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Selbstwirksamkeit
In jeder Kursstunde werden Strategien vermittelt
bei dem die Kraft- und Ausdauerfähigkeit im Mittelpunkt stehen
Des Weiteren werden funktionelle Dehnübungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfähigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und Entspannung eingesetzt
Digitales Kursmanual Männersache - ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm Digital SelbstwirksamkeitMnnersache ist ein Gesundheitssportkurs speziell fr Mnner, bei dem die Kraft und Ausdauerfhigkeit im Mittelpunkt stehen. Neben funktionellen Krftigungsbungen zur Steigerung der Kraft liegt der Fokus auf teamorientierten Spielformen mit und ohne Ball sowie Laufvariationen zur Steigerung der Ausdauer. Des Weiteren werden funktionelle Dehnbungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfhigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und
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