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LIVRE APNEOLOGIE TOME 1 sandow en particulier dans la zoneLivre Apnologie Tome 1 Philippe Valentin Les bases mentales de lapne Le tome 1 dApnologie pose les fondations essentielles de la pratique : comprendre son mental, matriser sa respiration et adopter la bonne attitude sous leau. Un ouvrage la fois technique et introspectif, accessible tous les niveaux. Points cls Approche centre sur le mental Techniques de ventilation et de compensation Mthodes de relaxation appliques lapne Accessible aux dbutants comme