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Prêt à bouger avec puissance et aisance
le mental et la nutrition pour un développement équilibré
Le programme PDF complet
🧘♂️ Gomu Gomu Stretch : Améliore ta souplesse et ta mobilité pour des mouvements plus fluides
Summer Fighter Prêt à bouger avec puissanceProgramme Summer Fighter Juillet Aot Le meilleur de la prpa physique concentr en 8 semaines Un programme intensif et progressif conu pour dvelopper ta condition physique complte sans aucun matriel. Ce que tu vas travailler Cardio : arosive, PMA Musculation : hypertrophie, force, explosivit Mobilit : hanche, genou, cheville rotation, flexion, extension Organisation du programme Dure : 8 semaines Frquence : 6 sances par semaine Thmes : 1 thme par sance
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