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(Permet à un pratiquant de musculation niveau intermédiaire de passer par palier
1 - Adaptable selon l’emploi du temps et le niveau sous 2 versions
3 : 80kg de résistance
Le Solid Dolls contient :
Solid Bulk Vol.1 Solid Mike (Permet à un pratiquant deEntranement en salle de musculation sur deux quatre mois afin de prendre en masse et en volume. Dans ce programme vous travaillerez tous les groupes musculaires, deux fois par semaines ! (Niveau intermdiaire) Ce pdf contient la planification d'entranement sur une semaine, hauteur de 5 sances de 1 heure chacune. Il est trs accessible mme avec un gros emploi du temps ! Toutes les explications, notions de ressentis et illustrations sont donnes. Contient
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