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il était admis qu'une consommation aiguë de 10 à maximum 25 grammes de protéines après l'effort constituait le dosage optimal pour la régénération et le développement musculaires
entre les repas
5 de la zone intime
Composition 1 gélule Glycérophosphate de magnésium 11
Etixx Recovery Shake Rasp/kiwi 12x50g 30%mai il était admis qu'une consommationAprs un entranement ou un match intense, le glycogne (sucre stock) s'puise dans les muscles et le foie et les muscles sont fatigus. dfaut de reconstituer les rserves de glycogne de manire optimale aprs l'exercice, ce manque d'nergie aura des rpercussions ngatives sur l'organisme et tout exercice ultrieur. Pour reconstituer les rserves de glycogne musculaire, il est recommand de consommer 1g ( 1,5g) d'hydrates de carbone par kg de poids corporel
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